要高效降低论文查重率，首先要保证论文原创性。可以通过合理引用、避免抄袭等方式提高原创性。其次，利用查重软件检测，及时发现和修改重复内容。另外，定期检查论文，避免遗漏重复部分。同时，积极学习规范写作技巧，减少重复可能性，提高查重率。

另外，建议多参考各类学术资料，拓宽知识面，减少重复引用。可以尝试修改句式结构，改变表达方式，降低与他人类似度。此外，注意论文格式规范，减少格式上的雷同。最后，保持耐心和细心，逐字逐句检查论文，确保内容独特性和质量，从而高效降低论文查重率。